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ダイエットの反動で過食に!?

いつの時代もダイエットが流行ですが、それが原因で逆に過食になる事があります。
一食を抜く、またはプチ断食などを続けると、体と脳が『飢餓状態』になります。
本来は定期的に栄養が入ってくるものが、入ってこなくなると、人間は『危険』と判断します。
脳が『飢餓状態』と判断すると脂肪を溜め込むスイッチがONになります。
これが有名な『停滞期』です。
またストレスが溜まると『食べ』に走りがちです。
人間の行動は、自分自身の感情や意志よりも、脳に支配されていることが多いのです。
ただの過食が過食症になってしまうと、重篤なものは死につながります。
ダイエットの反動で過食にならないために正しいダイエットをしましょう。
ダイエットの王道は『食事制限』と『運動』です。
どちらかだけをやっても上手くいきません。
『食事制限』は、マスコミで取り上げられる『~だけダイエット』などは栄養状況に偏りが出ます。
栄養が偏ると、せっかく代謝を上げる栄養素をとっても上手く機能しないことがあります。
満遍なく栄養を取り、かつ、腹八分目に抑えることが大切です。
食べたものを吐く・下剤を使用するなどはもってのほかです。
食事制限も運動も、一生続けられるような『習慣』にできるかがポイントです。