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食事制限以外で痩せるダイエット法

食事制限は、手軽におこなえるダイエット法として人気があります。
しかし使える食材や調味料に制限があったり、カロリー計算をしなければならなかったりと、実際はそれほど手軽にできるようなものではありません。
しかも成果が出るとは限らず、むしろリバウンドの危険性すらあります。
栄養不足になることもあります。

そのため昨今では、食事制限以外で痩せる方法が注目されています。
たとえばグリーンスムージーや酵素ドリンクを飲むというダイエット法です。
ビタミン類や繊維質など身体に必要な栄養分を摂取しつつ、脂肪の燃料率を上げることができます。

また、脂肪の吸収を抑える効果のある薬によるダイエットも、人気があります。
食前に飲んでおけば、その後食べた物にどれだけ多くの脂肪分が含まれていても、体内に吸収されることなくそのまま便として排出されていくようになるのです。

また、脳の満腹中枢を刺激して、空腹感を感じないようにする薬もあります。
脳が満腹だと誤解するので空腹でもそれを感じることがなく、食事制限をせずとも自然に食べる量が減るのです。

さらに、脂肪吸引で物理的に脂肪を除去したり、脂肪冷却やキャビテーションなどで脂肪を排出しやすい身体にするなどの方法もあります。

このように食事制限以外にも、痩せるために有効な方法は多くあるのです。
大事なのは、自分にとって無理なく効果を出せる方法がどれなのかを見極めることです。